L’hypnose et la préparation mentale
pour sportifs dirigeants
Hypnose et préparation mentale,
Un duo gagnant pour exceller !
Sportifs, dirigeants la préparation mentale et l’hypnose permettent d’induire un état de conscience modifié, caractérisé par une attention focalisée et une réceptivité accrue. Cet état permet d’accéder aux ressources inconscientes et de les mobiliser pour optimiser les capacités individuelles.
Une bonne préparation mentale permet de développer ses points forts et dépasser ses limites.
Emma Melis, championne de France de judo 2025
C’est avec une grande fierté que j’ai pu assister aux performances d’Emma. Pendant un an nous avons préparé cet objectif qui était ancré dans son cœur: devenir le numéro 1 dans sa catégorie.
Depuis Mars 2025 c’est le cas.
Création de routines physiques et mentales, déblocage de gestes techniques, déclenchement de sa puissance au moment opportun, évolution de son identité de sportive…..Des axes qui ont été payant.
Une réunion importante, mais aucune sérénité, préparez-vous mentalement.
- Vous êtes dirigeant, vous devez (re)booster une équipe ou prendre la parole devant une assemblée d’actionnaires
- Vous êtes un sportif, avec des obligations de performance
Souvent la préparation mentale, que ce soit pour les sportifs ou les dirigeants, est à la fois préventive (éviter le stress) et réparatrice (faire baisser l’émotion désagréable).
Que ce soit pour un particulier, un dirigeant d’entreprise ou un sportif, la préparation mentale est primordiale.
Trois axes à travailler ensemble pour une bonne préparation mentale :
- la gestion des émotions (peur de ne pas réussir par exemple)
- la capacité à mobiliser ses ressources (motivation…)
- la capacité à prendre de la distance, à prendre du recul pour décider des meilleures stratégies pour atteindre son objectif.
Un focus avec la préparation mentale des sportifs !
Combien de fois on entend concernant un champion « il n’était pas dans un bon jour, c’est un jour sans… » ?
Comme si le fait d’être en forme mentalement était le fruit du hasard, comme si on ne pouvait que constater l’absence de dynamisme, de motivation, de rage.
Pourtant des champions comme Teddy Riner montrent que le mental s’exerce autant que le physique.
La puissance physique, la stratégie sont prépondérantes mais la puissance du cerveau également.
Certains sportifs ont un mental d’acier, c’est-à-dire que naturellement leur cerveau va en permanence faire preuve d’agilité pour « piloter » leurs émotions et être au top le jour de la compétition.
Ils sont très rares à avoir cette capacité naturelle ; pour la plus grande majorité, il est nécessaire d’apprendre à gérer ses émotions et ressources pour être performant.
Teddy Ryner, Camille Lacourt….et beaucoup d’autres font ce travail d’apprentissage.
La technique, le geste parfait, la puissance, la résistance physique sont des variables importantes de l’équation de la réussite ; mais elle reste incomplète.
Si l’on rajoute la gestion des émotions (stress…), la capacité à mobiliser ses ressources (surcroît de rage et de motivation…), et la distance (décider la meilleure stratégie), nous avons maintenant une équation de la réussite complète.
Cette équation est aussi utile pour les dirigeants d’entreprises et les managers sans oublier les artistes. L’hypnose et la préparation mentale est valable pour tous et pour tous les jours.
