L’Hypnose sur Béziers - Narbonne - Paris

Troubles du sommeil / Insomnie

Troubles du sommeil / Insomnie

Stop à la rumination mentale

insomNIE

Entre 20 à 30% de la population connait des troubles du sommeil.
Les femmes seraient deux fois et demie plus sujettes à ces nuits difficiles.

Les troubles du sommeil peuvent prendre différentes formes :

  • Avoir de grande difficulté à s’endormir
  • Un sommeil par intermittence : se réveiller plusieurs fois
  • Se réveiller très tôt et être incapable de se rendormir

 

Les conséquences du manque de sommeil sont importantes :

  • Irritabilité
  • Difficulté à se concentrer
  • Somnolence excessive
  • Esprit dans du « coton »
  • Fatigue et épuisement dès le réveil
  • Dépression

D’autre part il y aurait un lien entre le manque de sommeil et la prise de poids.

L’hypnose va permettre de gérer ses émotions et maîtriser le discours interne (les pensées qui s’enchaînent les unes aux autres). Le lâcher prise est également une des composantes pour retrouver le sommeil.

Nous allons pendant la séance d’identifier les éléments déclenchants les troubles du sommeil : pensées lancinantes, images négatives, anticipation sur les journées à venir ou alors resasser le passé…

L’objectif sera de déprogrammer ce comportement et de vous apprendre des techniques d’auto hypnose vous permettant de vous endormir rapidement.

Quelque fois je vous proposerais l’écoute de fichier audio en mp3 pour poursuivre votre apprentissage du sommeil. En effet il s’agit de rééduquer votre cerveau afin qu’il coopère dans cet endormissement.

Des chercheurs des universités de Zurich et Fribourg ont publié les résultats de leurs études sur les effets de l’hypnose contre l’insomnie. La difficulté à s’endormir a diminué en moyenne de 80% chez le groupe témoin.

Imaginez un futur où vous vous réveillerez heureux de votre nuit. Un réveil plein de promesses car vous aurez relevé un challenge qui jusqu’alors semblait difficile, celui de s’endormir plus rapidement. L’état émotionnel au réveil détermine pour beaucoup le reste de la journée.

Si vous vous levez avec de l’enthousiasme et de l’énergie, votre journée sera pleine de promesses.

Déroulé d’une séance
Je prendrais le meilleur des 7 expertises (hypnose, pnl, sophrologie…) pour répondre à
vos objectifs de changement

Durée d’une séance
1 à 1h30

Tarif par séance
à partir de 60 euros

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