Stop à la rumination mentale
Entre 20 à 30% de la population connait des troubles du sommeil.
Les femmes seraient deux fois et demie plus sujette à ces nuits difficiles.
Derrière la problématique du sommeil plusieurs réalités sont à signaler :
- une phase de sommeil courte avec un réveil au milieu de la nuit
- une succession de plage de sommeil et de réveil : un sommeil en pointillé !
- une phase de sommeil trop courte
L’hypnose va permettre de gérer ses émotions et maîtriser le discours interne (les pensées qui s’enchaînent les unes aux autres). Le lâcher prise est également une des composantes pour retrouver le sommeil.
Deux axes seront nécessaires pendant nos séances :
- la compréhension du mécanisme inconscient qui pousse votre mentale a sans cesse produise des pensées
Souvent l’anxiété accompagne l’insomnie. Quelque fois les pensées s’enchainent en ressassant la journée ou la semaine passée.
La projection dans le futur est souvent constatée : « on se fait un film sur ce qui va arriver ! » - la préparation de protocole conçu spécifiquement pour vous afin que vous puissiez en toute autonomie à votre domicile vous endormir. Ces protocoles constitueront des séances d’auto hypnose.
Plutôt que la case médicament je vous invite vraiment à envisager le recours à des méthodes naturelles. L’hypnose bien sûr, mais la méditation, le yoga, la sophrologie (faire un lien internet avec ma page dédiée) peuvent également vous aider
En ce qui concerne l’hypnose et le sommeil, des chercheurs des universités de Zurich et Fribourg ont publié les résultats de leurs études sur les effets de l’hypnose contre l’insomnie. La difficulté à s’endormir a diminué en moyenne de 80% chez le groupe témoin.
Imaginez un futur où vous vous réveillerez heureux de votre nuit. Un réveil plein de promesses car vous aurez relevé un challenge qui jusqu’alors semblait difficile, celui de s’endormir plus rapidement. L’état émotionnel au réveil détermine pour beaucoup le reste de la journée.
Si vous vous levez avec de l’enthousiasme et de l’énergie, votre journée sera pleine de promesses.