AUTO-HYPNOSE

L’auto hypnose

Lorsque nous serons à mon cabinet sur Narbonne, Béziers vous serez guidé avec toujours comme finalité de vous rendre autonome. Il convient de vous donner les clés de votre propre changement.

Donc vous l’aurez compris « l’auto hypnose c’est l’hypnose appliquée à soi-même »

Très souvent je vous remettrai des séances d’auto-hypnose en format MP3 que vous écouterez lorsque vous en aurez besoin ou selon un planning.

Chaque séance d’auto hypnose est personnalisée et répondra à vos attentes spécifiques. Quelques fois notre séance sera enregistrée, afin que vous puissiez l’écouter ultérieurement et retrouver les effets bénéfiques.

Exemples d’audios souvent créés et personnalisés :

-Trouver le sommeil rapidement -Se relaxer en 5 minutes
-Endormir une zone douloureuse -Diminuer la douleur liée à des maux de ventre
-Débuter la journée avec énergie -Lutter contre les grignotages
-Augmenter sa confiance en soi -Ne plus avoir peur d’être seule le soir

L’auto hypnose peut également intégrer des exercices de respiration/relaxation.

L’auto hypnose vous permettra de retrouver les mêmes sensations vécues pendant la séance.

Par exemple pour une dame de 50 ans souffrant de migraine quotidiennement un protocole d’auto hypnose a été élaboré afin d’abaisser le seuil de la douleur.

Souvent il y a aura deux temps dans votre séance d’auto-hypnose :

  • Un premier travail destiné à vous relaxer
  • Un second axe de travail où vous appliquerez un protocole que vous aurez déjà répété en autonomie au cabinet.

Pendant votre séance d’auto-hypnose vous retrouverez les mêmes sensations que lorsque vous étiez à mon cabinet. Ce faisant vous serez totalement consciente et vous ne dormirez pas.

Probablement que vous fermerez les yeux mais cela sera pour bénéficier encore plus des bienfais de votre séance réalisée par vous.

A la fin de la séance qui dure en moyenne 10 minutes vous reprendrez votre quotidien.

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